"NUTRIÇÃO"
Alimentação saudável contribui para evitar o Câncer.
No caminho da prevenção do câncer está a adoção de uma dieta equilibrada, rica em FRUTAS, VERDURAS, LEGUMES e CEREAIS INTEGRAIS.
Ao mesmo tempo que uma alimentação equilibrada diminui as chances de vôce ter câncer, o contrário contribui para colocar vôce entre o grupo de maior risco para apresentar a doença. Existem pesquisas que sugerem ser possível evitar cerca de 35% dos casos de câncer apenas alterando a dieta.
Isso é fato porque alguns alimentos funcionam como antioxidantes, fornecendo ao organismo substâncias imprescindíveis para combater os radicais livres que atacam as células.

POR QUE É TÃO IMPORTANTE TER UMA DIETA RICA EM FIBRAS?
Com certeza, vôce já "incluir mais fibras na alimentação diária". Seguir essa orientação é muito importante para o equilíbrio de seu organismo e fundamental para prevenir vários tipos de câncer, especialmente o colorretal.
As fibras no intestino ajudam na "limpeza" de substâncias que são consideradas agentes promotores do câncer por auxiliar de maneira muito eficiente na alimentação das fezes.

ONDE VÔCE ENCONTRA OS ANTIOXIDANTES?
É fácil. Os antioxidantes estão nas frutas , verduras, legumes e carnes. Entre os fundamentos para a manutenção da saúde do organismo estão as vitaminas C (encontrada nas frutas cítricas), E (óleos vegetais, grãos e nozes) e A (alimentos de cor alaranjada, amarelos e vermelhos) e o Zinco, um mineral presente nas carnes e nos laticínios.

ADOTE AS DICAS A SEGUIR. SEU ORGANISMO AGRADECE...
*Mantenha uma dieta rica em alimentos de origem vegetal.
*Seu prato deve ter, pelo menos, 2/3 de vegetais, grãos integrais e feijãos e 1/3 (ou menos) de proteínas animal (carnes magras).
*Coma no mínimo, cinco porções de frutas e verduras por dia.
*Beba de seis a oito copos de água por dia.
*Sempre que possível, dê preferência a alimentos naturais e integrais.
*Inclui em seu cardápio diário: legumes, trigo integral, cevada, aveia, linhaça, arroz integral, soja, feijões e ervilhas.
*Consuma moderadamente os óleos vegetais saudáveis: óleo de canola e azeite de oliva extravirgem.
*Diminui o sal e acrescente temperos como alho, cebola, ervas aromáticas naturais e frescas (tomilho, hortelã, manjericão, erva-doce, etc.).
*Mantenha o peso saudável e pratique atividade física.

SUCO PARA FORTALECIMENTO
_ Um copo de água;
_Uma cenoura;
_Uma maça;
_Duas folhas de couve;
-Salsinha á gosto;
-Bata tudo no liquidificador, coe e tome em jejum.

DIETA DO TIPO SANGUÍNEO
TIPO A
*Vegetariano;
*Aparelho digestivo sensível;
*Sistema imunológico tolerante;
*Adapta-se bem às condições dietéticas e ambientais;
*Reage melhor ao estresse com atividade física relaxante e leitura;
*Requer dieta vegetariana para permanecer magro (a) e produtivo (a);

TIPO O
*Aparelho digestivo forte;
*Sistema imunológico superativo;
*Intolerância as adaptações dietéticas e ambientais;
*Reage melhor ao estresse com intensa atividade física;
*Requer metabolismo eficiente para permanecer magro(a) e vigoroso(a)