sábado, 14 de março de 2009
sexta-feira, 13 de março de 2009
"NUTRIÇÃO"
Alimentação saudável contribui para evitar o Câncer.
No caminho da prevenção do câncer está a adoção de uma dieta equilibrada, rica em FRUTAS, VERDURAS, LEGUMES e CEREAIS INTEGRAIS.
Ao mesmo tempo que uma alimentação equilibrada diminui as chances de vôce ter câncer, o contrário contribui para colocar vôce entre o grupo de maior risco para apresentar a doença. Existem pesquisas que sugerem ser possível evitar cerca de 35% dos casos de câncer apenas alterando a dieta.
Isso é fato porque alguns alimentos funcionam como antioxidantes, fornecendo ao organismo substâncias imprescindíveis para combater os radicais livres que atacam as células.
POR QUE É TÃO IMPORTANTE TER UMA DIETA RICA EM FIBRAS?
Com certeza, vôce já "incluir mais fibras na alimentação diária". Seguir essa orientação é muito importante para o equilíbrio de seu organismo e fundamental para prevenir vários tipos de câncer, especialmente o colorretal.
As fibras no intestino ajudam na "limpeza" de substâncias que são consideradas agentes promotores do câncer por auxiliar de maneira muito eficiente na alimentação das fezes.
ONDE VÔCE ENCONTRA OS ANTIOXIDANTES?
É fácil. Os antioxidantes estão nas frutas , verduras, legumes e carnes. Entre os fundamentos para a manutenção da saúde do organismo estão as vitaminas C (encontrada nas frutas cítricas), E (óleos vegetais, grãos e nozes) e A (alimentos de cor alaranjada, amarelos e vermelhos) e o Zinco, um mineral presente nas carnes e nos laticínios.
ADOTE AS DICAS A SEGUIR. SEU ORGANISMO AGRADECE...
*Mantenha uma dieta rica em alimentos de origem vegetal.
*Seu prato deve ter, pelo menos, 2/3 de vegetais, grãos integrais e feijãos e 1/3 (ou menos) de proteínas animal (carnes magras).
*Coma no mínimo, cinco porções de frutas e verduras por dia.
*Beba de seis a oito copos de água por dia.
*Sempre que possível, dê preferência a alimentos naturais e integrais.
*Inclui em seu cardápio diário: legumes, trigo integral, cevada, aveia, linhaça, arroz integral, soja, feijões e ervilhas.
*Consuma moderadamente os óleos vegetais saudáveis: óleo de canola e azeite de oliva extravirgem.
*Diminui o sal e acrescente temperos como alho, cebola, ervas aromáticas naturais e frescas (tomilho, hortelã, manjericão, erva-doce, etc.).
*Mantenha o peso saudável e pratique atividade física.
SUCO PARA FORTALECIMENTO
_ Um copo de água;
_Uma cenoura;
_Uma maça;
_Duas folhas de couve;
-Salsinha á gosto;
-Bata tudo no liquidificador, coe e tome em jejum.
DIETA DO TIPO SANGUÍNEO
TIPO A
*Vegetariano;
*Aparelho digestivo sensível;
*Sistema imunológico tolerante;
*Adapta-se bem às condições dietéticas e ambientais;
*Reage melhor ao estresse com atividade física relaxante e leitura;
*Requer dieta vegetariana para permanecer magro (a) e produtivo (a);
TIPO O
*Aparelho digestivo forte;
*Sistema imunológico superativo;
*Intolerância as adaptações dietéticas e ambientais;
*Reage melhor ao estresse com intensa atividade física;
*Requer metabolismo eficiente para permanecer magro(a) e vigoroso(a)
Alimentação saudável contribui para evitar o Câncer.
No caminho da prevenção do câncer está a adoção de uma dieta equilibrada, rica em FRUTAS, VERDURAS, LEGUMES e CEREAIS INTEGRAIS.
Ao mesmo tempo que uma alimentação equilibrada diminui as chances de vôce ter câncer, o contrário contribui para colocar vôce entre o grupo de maior risco para apresentar a doença. Existem pesquisas que sugerem ser possível evitar cerca de 35% dos casos de câncer apenas alterando a dieta.
Isso é fato porque alguns alimentos funcionam como antioxidantes, fornecendo ao organismo substâncias imprescindíveis para combater os radicais livres que atacam as células.
POR QUE É TÃO IMPORTANTE TER UMA DIETA RICA EM FIBRAS?
Com certeza, vôce já "incluir mais fibras na alimentação diária". Seguir essa orientação é muito importante para o equilíbrio de seu organismo e fundamental para prevenir vários tipos de câncer, especialmente o colorretal.
As fibras no intestino ajudam na "limpeza" de substâncias que são consideradas agentes promotores do câncer por auxiliar de maneira muito eficiente na alimentação das fezes.
ONDE VÔCE ENCONTRA OS ANTIOXIDANTES?
É fácil. Os antioxidantes estão nas frutas , verduras, legumes e carnes. Entre os fundamentos para a manutenção da saúde do organismo estão as vitaminas C (encontrada nas frutas cítricas), E (óleos vegetais, grãos e nozes) e A (alimentos de cor alaranjada, amarelos e vermelhos) e o Zinco, um mineral presente nas carnes e nos laticínios.
ADOTE AS DICAS A SEGUIR. SEU ORGANISMO AGRADECE...
*Mantenha uma dieta rica em alimentos de origem vegetal.
*Seu prato deve ter, pelo menos, 2/3 de vegetais, grãos integrais e feijãos e 1/3 (ou menos) de proteínas animal (carnes magras).
*Coma no mínimo, cinco porções de frutas e verduras por dia.
*Beba de seis a oito copos de água por dia.
*Sempre que possível, dê preferência a alimentos naturais e integrais.
*Inclui em seu cardápio diário: legumes, trigo integral, cevada, aveia, linhaça, arroz integral, soja, feijões e ervilhas.
*Consuma moderadamente os óleos vegetais saudáveis: óleo de canola e azeite de oliva extravirgem.
*Diminui o sal e acrescente temperos como alho, cebola, ervas aromáticas naturais e frescas (tomilho, hortelã, manjericão, erva-doce, etc.).
*Mantenha o peso saudável e pratique atividade física.
SUCO PARA FORTALECIMENTO
_ Um copo de água;
_Uma cenoura;
_Uma maça;
_Duas folhas de couve;
-Salsinha á gosto;
-Bata tudo no liquidificador, coe e tome em jejum.
DIETA DO TIPO SANGUÍNEO
TIPO A
*Vegetariano;
*Aparelho digestivo sensível;
*Sistema imunológico tolerante;
*Adapta-se bem às condições dietéticas e ambientais;
*Reage melhor ao estresse com atividade física relaxante e leitura;
*Requer dieta vegetariana para permanecer magro (a) e produtivo (a);
TIPO O
*Aparelho digestivo forte;
*Sistema imunológico superativo;
*Intolerância as adaptações dietéticas e ambientais;
*Reage melhor ao estresse com intensa atividade física;
*Requer metabolismo eficiente para permanecer magro(a) e vigoroso(a)
domingo, 8 de fevereiro de 2009
"SAÚDE MENTAL"
"Os Sonhos se tornam realidade quando o desejo os transforma em ação concreta. Peça grandes presentes à vida e a estimulará a dá-los a você".
"O Segredo é concentar seu pensamento em algo que deseja, e se manter concentrado, você está pedindo o que deseja com o poder mais forte do universo".
"Faça orações ao acordar e ao dormir". (Isso é muito Positivo). Antes de dormir pensamentos melhores possíveis.
"A lei da atração é Criação" (entre você e o universo).
"Você faz acontecer aquilo que PENSA".
"Sua vida é um Espelho dos pensamentos que você tem".
"Tudo que entra na sua vida, é sim você quem atrai".
"O que passa na sua mente você atrai para si".
"Você é um imã para a lei da atração".
"Você é um(a) imã Poderoso(sa)".
"Semelhante atrai Semelhante".
"Eu Atraio o que mais Penso".
" O que eu VEJO na minha MENTE, é o que vou ter na minha MÃO".
"Meus Pensamentos se transformam em coisas".
"Dê o Primeiro Passo".
"Quer fazer um Pobre? Faça ele ou ela acordar depois das 9:00h da manhã".
"Eu sou o Senhor dos meus Pensamentos".
"Pergunte sempre": Como EU estou me sentindo hoje? E Mude... Escutar a música preferida, ajuda muito.
"Tudo que Penso e sinto, está criando meu Futuro".
"QUANTO MAIOR É O AMOR QUE VOCÊ SENTE E EMITE MAIOR O PODER QUE VOCÊ UTILIZA".
"Leia o Livro o Segredo de Rondha Birne"
"Os Sonhos se tornam realidade quando o desejo os transforma em ação concreta. Peça grandes presentes à vida e a estimulará a dá-los a você".
"O Segredo é concentar seu pensamento em algo que deseja, e se manter concentrado, você está pedindo o que deseja com o poder mais forte do universo".
"Faça orações ao acordar e ao dormir". (Isso é muito Positivo). Antes de dormir pensamentos melhores possíveis.
"A lei da atração é Criação" (entre você e o universo).
"Você faz acontecer aquilo que PENSA".
"Sua vida é um Espelho dos pensamentos que você tem".
"Tudo que entra na sua vida, é sim você quem atrai".
"O que passa na sua mente você atrai para si".
"Você é um imã para a lei da atração".
"Você é um(a) imã Poderoso(sa)".
"Semelhante atrai Semelhante".
"Eu Atraio o que mais Penso".
" O que eu VEJO na minha MENTE, é o que vou ter na minha MÃO".
"Meus Pensamentos se transformam em coisas".
"Dê o Primeiro Passo".
"Quer fazer um Pobre? Faça ele ou ela acordar depois das 9:00h da manhã".
"Eu sou o Senhor dos meus Pensamentos".
"Pergunte sempre": Como EU estou me sentindo hoje? E Mude... Escutar a música preferida, ajuda muito.
"Tudo que Penso e sinto, está criando meu Futuro".
"QUANTO MAIOR É O AMOR QUE VOCÊ SENTE E EMITE MAIOR O PODER QUE VOCÊ UTILIZA".
"Leia o Livro o Segredo de Rondha Birne"
"O PODER DO ALHO"
O ALHO foi descoberto como alimento remonta aproximadamente ao ano 4.500 a.C nas proximidades do Rio Nilo, no antigo Egito (África). O Alho foi conhecido antes na Arábia, afeganistão, Índia, China e depois em todo o Oriente. Mais tarde, a lavoura do Alho foi levada ao Mar Mediterrâneo, Grécia e toda a Europa, Iniciando assim o concorrridíssimo comércio das especiarias no final da idade média e provocando o desenvolvimento das grandes navegações.
Na Ìndia, entretanto, o uso do Alho não foi muito disseminado devido a ter o Budismo proibido a utilização de qualquer alimento afrodisíaco. Como os Monges Budistas acreditavam que o Alho é estimulante do apetite sexual, não o comiam. E ainda hoje os Monges sofrem igual proibição.
Na Grécia Antiga, Hipócrates (460-377 a.C), o famoso Filósofo da Medicina e até considerado "PAI DA MEDICINA", Garlem, Alenius e outros estudiosos pesquisaram sobre o efeito medicinal do Alho. Segundo eles, o Alho tem o poder de CURAR mordidas de animais ferozes, dor de dente, nervosismo, lepra, epilepsia, pneumonia e outras enfermidades.
Na China o Alho Foi recomendado como alimento rejuvenescedor e afrodisíaco. Tornou-se indispensável na alimentação. Um cientista Japonês que visitou a Mandchúria (Norte da China), durante a segunda Guerra Mundial, ficou surpreendido com os efeitos vivificantes do alho, apesar de os habitantes passarem fome. Descobriu que eles comiam bastante Alho.
Naquela época na China, o uso abundante do Alho, ficavam invulneráveis a doença Malária. Soldados Japoneses que avançaram para o Sul da China eram atacados de Malária.
Depois de 1945 os Japoneses começaram a se interessar pelo uso do Alho. Pesquisaram e
utilizaram em larga escala. Virou acontecimento popular e passou a ser utilizado no fortalecimento do Corpo.
Até no Cinema, é interessante observar, o Vampiro Drácula só teme a Cruz e o ALHO.
Os Naturalistas asseguram que a ingestão do alho produz a fabricação de enzimas no organismo, e enzima significa "VIDA".
O ALHO foi descoberto como alimento remonta aproximadamente ao ano 4.500 a.C nas proximidades do Rio Nilo, no antigo Egito (África). O Alho foi conhecido antes na Arábia, afeganistão, Índia, China e depois em todo o Oriente. Mais tarde, a lavoura do Alho foi levada ao Mar Mediterrâneo, Grécia e toda a Europa, Iniciando assim o concorrridíssimo comércio das especiarias no final da idade média e provocando o desenvolvimento das grandes navegações.
Na Ìndia, entretanto, o uso do Alho não foi muito disseminado devido a ter o Budismo proibido a utilização de qualquer alimento afrodisíaco. Como os Monges Budistas acreditavam que o Alho é estimulante do apetite sexual, não o comiam. E ainda hoje os Monges sofrem igual proibição.
Na Grécia Antiga, Hipócrates (460-377 a.C), o famoso Filósofo da Medicina e até considerado "PAI DA MEDICINA", Garlem, Alenius e outros estudiosos pesquisaram sobre o efeito medicinal do Alho. Segundo eles, o Alho tem o poder de CURAR mordidas de animais ferozes, dor de dente, nervosismo, lepra, epilepsia, pneumonia e outras enfermidades.
Na China o Alho Foi recomendado como alimento rejuvenescedor e afrodisíaco. Tornou-se indispensável na alimentação. Um cientista Japonês que visitou a Mandchúria (Norte da China), durante a segunda Guerra Mundial, ficou surpreendido com os efeitos vivificantes do alho, apesar de os habitantes passarem fome. Descobriu que eles comiam bastante Alho.
Naquela época na China, o uso abundante do Alho, ficavam invulneráveis a doença Malária. Soldados Japoneses que avançaram para o Sul da China eram atacados de Malária.
Depois de 1945 os Japoneses começaram a se interessar pelo uso do Alho. Pesquisaram e
utilizaram em larga escala. Virou acontecimento popular e passou a ser utilizado no fortalecimento do Corpo.
Até no Cinema, é interessante observar, o Vampiro Drácula só teme a Cruz e o ALHO.
Os Naturalistas asseguram que a ingestão do alho produz a fabricação de enzimas no organismo, e enzima significa "VIDA".
"O Alho é um fortificante do Organismo"
"A Ingestão diária de Alho melhora a Vista Cansada, Cura Hepatite e fortalece o Fígado"
"O Alho pode ser usado contra vermes"
Segundo alguns pesquisadores, a ingestão de um dente de alho diário, evita o aparecimento do Câncer.
Para TOSSE, conseguentemente de ASMA ou resfriado, deve-se comer um ou dois dentes de alho assado no forno com casca (Asse por dez minutos no forno com casca, fica uma delícia).
Quando se comer algum alimento intoxicado, tomar o chá de alho. Vomitar-se-á toda comida.
Chá de Alho para: Sensibilidade anormal ao frio, Insônia, Gripe e Resfriado, vermes.
Para Controle da Pressão Arterial: Coloque três dentes de Alho picado em meio copo de água, durante o dia e a noite antes de dormir, tome três colheres de sopa da água com alho.
Provérbio Popular: "Tudo demais é Veneno"
O Uso Indiscriminado do Alho pode provocar anemia, problemas no Fígado e nos Rins.
"Saúde é para os que querem e lutam por ela"
" O Céu ajuda os que se esforçam bastante"
" O Poder das Frutas "
Fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao seu CORPO o máximo em retorno.
O único alimento que faz seu cérebro trabalhar é a GLICOSE. A FRUTA é principalmente FRUTOSE ( que pode ser transformada com facilidade em GLICOSE), e na maioria das vezes 90-95% de água. Isso significa que ela limpa o organismo e alimenta ao mesmo tempo.
Fruta somente se come com o estômago vazio. Por quê? Porque as Frutas são digeridas no Intestino Delgado (depois do estômago) e não no Estômago. As Frutas passam rapidamente pelo Estômago, e dali indo para o Intestino delgado, onde liberam seus açucares. Mas se houver carne, batata, ou amidos no Estômago, as Frutas ficam presas lá e começam a fermentar.
Fruta é o melhor alimento que podemos comer para nos proteger contra doenças do CORAÇÃO, CÂNCER, PERDA DE MEMÓRIA, FRAQUEZA, Frutas contêm bioflavinóides, que evitam que o sangue se espesse e obstrua as artérias. Também fortalecem os vasos capilares, e vasos capilares fracos quase sempre provocam sangramentos internos e ataques Cardíacos.
De manhã coma frutas frescas e sucos feitos na hora. FOI PROVADO CIENTIFICAMENTE QUE CRIANÇAS QUE COMEM FRUTAS NO CAFÉ DA MANHÃ TEM AS MELHORES NOTAS NA ESCOLA.
Frutas até meio dia seria uma grande oportunidade para limpeza do ORGANISMO.
Fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao seu CORPO o máximo em retorno.
O único alimento que faz seu cérebro trabalhar é a GLICOSE. A FRUTA é principalmente FRUTOSE ( que pode ser transformada com facilidade em GLICOSE), e na maioria das vezes 90-95% de água. Isso significa que ela limpa o organismo e alimenta ao mesmo tempo.
Fruta somente se come com o estômago vazio. Por quê? Porque as Frutas são digeridas no Intestino Delgado (depois do estômago) e não no Estômago. As Frutas passam rapidamente pelo Estômago, e dali indo para o Intestino delgado, onde liberam seus açucares. Mas se houver carne, batata, ou amidos no Estômago, as Frutas ficam presas lá e começam a fermentar.
Fruta é o melhor alimento que podemos comer para nos proteger contra doenças do CORAÇÃO, CÂNCER, PERDA DE MEMÓRIA, FRAQUEZA, Frutas contêm bioflavinóides, que evitam que o sangue se espesse e obstrua as artérias. Também fortalecem os vasos capilares, e vasos capilares fracos quase sempre provocam sangramentos internos e ataques Cardíacos.
De manhã coma frutas frescas e sucos feitos na hora. FOI PROVADO CIENTIFICAMENTE QUE CRIANÇAS QUE COMEM FRUTAS NO CAFÉ DA MANHÃ TEM AS MELHORES NOTAS NA ESCOLA.
Frutas até meio dia seria uma grande oportunidade para limpeza do ORGANISMO.
quinta-feira, 1 de janeiro de 2009
"Alimentação"
*Alimentos saudáveis não tem rótulos*
"Todo mundo tem direito a uma alimentação saudável. Mas isso não significa que a pessoa que come muito está bem alimentada. Uma alimentação deve oferecer todos os nutrientes que o corpo precisa e deve ser preparada com higiene e carinho"
"Uma alimentação nutritiva tem que ter variedade e, para isso, é preciso que o prato seja colorido e equilibrado". Na nossa cultura > arroz e feijão com verduras, legumes e algum tipo de carne, que é fonte de proteína, é um prato completo".
*As Carnes de aves e de peixes são consideradas brancas.
*As de boi e cabrito são consideradas vermelhas.
Tanto a carne vermelha quanto a branca tem bastantes proteínas e são também ricas em ferro.
*Proteínas - Desenvolvimento e crescimento do nosso corpo.
*Ferro - Mineral que ajuda a evitar a anemia.
-O consumo de carnes deve ser sem exageros e acompanhado de outros alimentos como verduras e legumes, arroz e feijão. Seja qual for o tipo de carne deve-se retirar toda a gordura visível, inclusive a pele do frango, antes de prepará-las, para evitar o consumo excessivo de gordura. É mais saudável também que as carnes sejam cozidas, assadas ou grelhadas sem óleo.
"SAÚDE ENVOLVE O BEM - ESTAR FÍSICO, MENTAL E SOCIAL DO SER HUMANO"
*A boa saúde está relacionada com a qualidade do ar que aspiramos, com o alimento e a água que ingerimos.
" VOCÊ É O QUE VOCÊ COME" " QUEM AMA A VIDA É AMADO PELA VIDA"
"Os melhores remédios não tem nomes complicados, nem efeitos colaterais. Eles se chamam alimentação apropriada, SOL, ÁGUA, AR PURO, EXERCÍCIO FÍSICO, DESCANSO, VIDA EQUILIBRADA, E CONFIANÇA ( FÉ).
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